/
Групповые программы

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

В сети фитнес-клубов X-Fit есть разные виды тренировок: функциональные и силовые, танцевальные и статические. Большой популярностью пользуются боевые искусства и занятия с элементами бокса. Тренировки рассчитаны на людей разного уровня подготовки – каждый клиент может выбрать то направление, которое ему подходит.
Кардиопрограммы
Кардиопрограммы – классика любого фитнес-центра. Во время таких занятий потребляется большое количество кислорода, за счет чего быстро уходит лишний вес. В клубе Х-Fit Череповец вы найдете полный спектр кардиотренировок на самом современном оборудовании.
Смотреть все занятия
CYCLE
CYCLE – высокоэффективная, интервальная тренировка на специальном тренажере под названием спинбайк. Эти тренировки идеально подойдут для тех, кто хочет быстро похудеть, качественно проработать глубокие мышцы, восстановить сердечно-сосудистую систему и улучшить физические показатели.
Смотреть все занятия
Силовые тренировки
Групповые программы в фитнес-центрах сети X-Fit обязательно включают комплекс упражнений для силовых тренировок. Они развивают выносливость, увеличивают мышечную силу, формируют рельеф. Занятия проводятся с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы и т.д. Инвентарь прорабатывает как все тело, так и отдельные мышечные группы.
Смотреть все занятия
Танцевальные программы
Танцевальные программы – это любимый многими вид активности, ведь сложно найти более искренний и завораживающий способ передать эмоции и чувства. А еще у танца нет возраста: научиться правильно и красиво двигаться может каждый, главное – желание! Наши хореографы обучают самым популярным танцевальным направлениям и помогают каждому почувствовать свое тело.
Смотреть все занятия
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг вовлекает в работу все группы мышц, включая глубокие. Он наиболее близок к повседневной физической активности и дает телу естественную и эффективную нагрузку. На занятиях развивается координация, мышечная сила и выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается подвижность суставов.
Смотреть все занятия
Боевые искусства
Боевыми искусства в нашем клубе можно заниматься как в группе, так и в индивидуальном режиме под руководством персонального инструктора. Тренировки позволяют овладеть навыками самообороны, получить психологическую разгрузку и заряд энергии. Продвинутые спортсмены могут отработать навыки и качественно подготовиться к соревнованиям.
Смотреть все занятия
Спокойные классы (Body&Mind)
«Body & Mind» в дословном переводе означает «тело и разум». Это щадящая программа тренировок, которая оказывает благотворное влияние как на тело, так и на душевное состояние. Комплекс упражнений из различных направлений (восточных практик, функционального тренинга, растяжки) развивает гибкость, выносливость, координацию и баланс. На занятиях прорабатываются все мышечные группы, а тело приходит в тонус и подтягивается.
Смотреть все занятия
Лечебная физкультура (ЛФК)
Лечебная физическая культура предназначена для лечения заболеваний, либо их последствий – восстановление после травм или операций. И если еще лет 20 назад ЛФК рассматривалась врачами как некий дополнительный метод лечения, то сейчас она стала самостоятельным средством. Сегодня лечебная физкультура - это достаточно широкий арсенал методик, направленный на устранение самой причины заболевания. Занятия по ЛФК полезны при врожденных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, приобретенных патологиях суставов и посттравматических дефектах локомоторной системы.

Пилатес
Пилатес изначально был создан как система упражнений для эффективного восстановления. Этот вид тренировок доступен даже беременным и людям старшего возраста.
ЦЕЛЬ тренировок - обретение и поддержание красивого и здорового тела за счет гармоничного развития всех мышц, бережной растяжки, восстановления подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов.
Эффективность тренировок достигается не за счет количества сделанных упражнений а за счет точности и осознанности их выполнения.

Смотреть все занятия
Детский фитнес
Кто сказал что фитнес - только для взрослых? В нашем клубе проходят самые разнообазные занятия для мальчиков и девочек по запатентованной программе Smart Fitness Kids: танцевальная группа (эстрадный танец, хип-хоп, контемп, джаз, модерн), растяжка, борьба джиу-джитсу, ОФП, бокс.


Смотреть все занятия

Преимуществом занятий в группах является постоянный контроль вашей техники опытным тренером - он и показывает упражнение, и корректирует в случае ошибок.
Занятия в команде - раскрепощают, добавляют азарта и позволяют добиться лучших спортивных результата.
Занятия проходят в четырех специализированных залах. Общая площадь залов для групповых программ составляет более чем 500 кв.м.
Залы оснащены всем необходимым оборудованием для проведения более чем 40 видов занятий.
Отличное освещение, дизайн и музыкальное оснащение создают неповторимую атмосферу занятий, а двойная система кондиционирования сделает даже самую интенсивную тренировку комфортной.
ВСЕ ПРОГРАММЫ
КАРДИО
Подробнее
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы.
STEP INTERVAL
Подробнее
Самая энергоемкая тренировка на стационарном велотренажере.
X-RACE
Подробнее
Тренировка, направленная на проработку всех крупных мышц.
X-PUMP
Подробнее
Тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц, бедер и пресса.
LOW BODY
Подробнее
Тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизни.
FUNCTIONAL
Подробнее
Силовая тренировка с использованием оборудования: гантели, бодибары и т.д.
TOTAL BODY
СИЛОВЫЕ
Подробнее
Кардионагрузка и латиноамериканские танцевальные движения.
LATIN DANCE
Подробнее
Тренировка, направленная на проработку всех крупных мышц.
ZUMBA
Подробнее
Выразительная женская пластика в танцевальном направлении
LADY STYLE
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ
Подробнее
Система общей физической подготовки, с движениями из различных видов спорта.
CROSS TRAINING
Подробнее
Синтех различных видов фитнеса для разностороннего физического развития
FITNESS MIX
Подробнее
Функциональная тренировка с использованием специальных подвесных петель
TRX
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
Подробнее
Классический английский бокс, постановка ударов и защиты.
БОКС
БОЕВЫЕ
Подробнее
Комплексная тренировка на верхние и нижние мышцы пресса и спины.
ABS+STRETCHING
Подробнее
Тренировка на развитие гибкости, восстановление мышц после нагрузки.
STRETCHING
Подробнее
Урок на вытяжение и укрепление позвоночника, снятие зажимов и напряжения.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Подробнее
Формирование и укрепление внутренних глубоких мышц спины по методу Дж. Пилатеса.
PILATES
Подробнее
Классическая хатха-йога для растяжки, гибкости, гармонии и спокойствия
YOGA
Подробнее
Тренировка для развития мышечной выносливости, гибкости, координации и баланса
BODY&MIND
BODY&MIND
Подробнее
Занятия по специальной программе для укрепления мышц, обменных процессов, общего физического состояния.
ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Подробнее
Детские группы по различным направлениям: танцы, Smart Fitness Kids, борьба, ОФП и многие другие
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
СПЕЦИАЛЬНЫЕ